Недавно я ездила в Санкт-Петербург, и моя подруга детства при встрече подарила мне много книг… Одна из них « Учимся слушать…» И когда я начала читать ее, много воспоминаний из моего детства нахлынуло неожиданно для меня…

Бывало ли так, что вас слушали и не слышали?

То есть не понимали? Как это неуютно, когда не слышат и не понимают… Как хочется сделать побольнее тому, кто не слышит.

Как хочется найти того кто выслушает и поймет…

Что происходит в душе малыша?

Может быть, он рискнет добиваться своего, пока его не услышат, а может отвернуться и затаить обиду…

Так, например, было в моей истории…

Раньше, до изучения психологии, я даже об этом не задумывалась.

Оказывается я начала обижаться в 4 года!!! А может быть и раньше)))

А история такая: однажды мой дедушка поставил около меня деревянный метр и стал смеяться, что я маленькая как этот метр. Я помню до сих пор, как мне было обидно, и я СКРЫЛА это…

Я уже тогда выбрала скрывать от других то, что мне не нравится, и злиться внутри себя и обижаться на поступки других людей.

И так шли годы, пока я не попала на свой первый тренинг, и не осознала, как управляет моим настроением эта привычка обижаться и скрывать!!! Просто ПРИВЫЧКА!!!

Что может произойти, если оставить все как есть, если сохранить привычку обижаться? Можно всю жизнь прождать, что кто-либо начнет менять свое поведение до самой смерти!!!

И, конечно же, испортить своими руками отношения с родными, с друзьями, с коллегами на работе и отчаиваться снова и снова…

Выбор появился, когда я осознала, увидела по факту в своей реальной жизни, к каким результатам в отношениях приводит моя привычка обижаться. И теперь только от меня зависит, ЧТО я выберу в дальнейшем:

Обижаться по привычке или найти новый способ!?

И я решила:

1 шаг – это начать замечать моменты, когда мне хочется обидеться, и признавать это.

2 шаг – сказать себе: да, это правда про меня. Я обиделась.

3 шаг – купить себе «подарочек» за умение осознавать.

4 шаг – представить, какой может стать моя жизнь, если я стану выбирать не обижаться?! Что изменится в моей жизни и в жизни тех, кто мне дорог?

5 шаг – включить творческий процесс и искать новые способы достижения желаемого: книги, тренинги, обратиться к тем, кто может поддержать.

Мне даже волнительно сейчас представить, что может произойти, если я и многие другие (кто захочет, конечно) преодолеют привычку обижаться…

Хотите наслаждаться жизнью, дышать полной грудью, не боятся и не страдать слишком часто, значит, пришло время научиться не обижаться. Потому что именно обиды часто становятся теми причинами, которые мешают жить, заниматься тем, что нравится и идти своим путем. Из-за них многие боятся близких отношений и любых попыток сделать то, что им дарит радость.

Как перестать обижаться

Обиды приносят с собой боль, из-за которой мы постепенно одеваемся в броню, которая защищает нас, одновременно лишая личной жизни, дружбы и счастья. Нам не хочется страдать и переживать, испытывать негатив, но мы не умеем вести себя так, чтобы избавляться от него, не лишая себя полноценной жизни.

Многие подсознательно убеждены, что если перестать впускать в свою жизнь новых людей, не открывать перед ними душу, можно уберечь себя от боли, если они окажутся не теми, кем мы их считали. И это несомненно так, но не открываясь другим людям, особенно тем, кто нам дорог и искренне нравится, мы не даем им почувствовать, как они нравятся нам и это приводит к охлаждению чувств и расставанию. Мало кому приятно ощущать к себе холодность, сдержанность или безразличие. Все нуждаются в любви и внимании, даже если дарят эти чувства сами себе. Их приятно получать и от того, кто дорог. С их помощью люди понимают, как к ним относятся и могут чувствовать себя в безопасности или наоборот готовятся защищать себя. Неопределенность угнетает всех.

Убедитесь, что ясно осознаете, что привычка обижаться несет исключительно негатив. И если от неё и есть какая-то польза, то вред, которые она принесет потом и вам, и тому, кого вы шантажируете с помощью обиды, настолько огромный, что никакая выгода этого не стоит. Никто не сможет прожить полноценную жизнь, привыкнув только обижаться и благодаря обиде получать желаемое.

Люди не способны долго общаться с тем, кто постоянно пытается вызвать у них чувство вины, чтобы добиться того, чего они хотят. Даже самые забитые и трусливые найдут способ избавиться от такого отношения к себе. Что уж говорить про тех, кто обладает здоровой психикой. Невротик может все это терпеть и делать тоже самое довольно долгое время, и все равно такие отношения, в которых обида диктует правила общения, распадаются, просто невротики вновь их создают, но уже с другими людьми.

Здоровые же люди вообще не станут этого терпеть слишком долго. Всего несколько попыток обвинить их во всех грехах, обид по поводу и без, которые исчезают, как только они дадут то, что от них просят, заставят их быстро и резко порвать отношения, если человек не услышит их недовольство и не решит измениться.

Принятие того факта, что привычка обижаться, вместо того, чтобы выражать недовольство сразу, создает массу проблем и лишает людей того, что им на самом деле приносит радость, может легко стать той причиной, которая даст возможность научиться не обижаться.

Ведь мало, кто готов осознанно вести себя так, чтобы вся его жизнь превратилась в череду неудач, недоразумений, проблем и шла под откос. Никто в здравом уме не станет вести себя подобным образом.

Тот же, кто продолжает это делать, нуждается в помощи квалифицированных специалистов, но это только его выбор обращаться за помощью или продолжать и дальше жить так, как он живет. Поэтому и невозможно заставить другого человека измениться. Любые слова будут восприняты, как давление и насилие над ним. Вот когда он сам признается, что у него проблемы, и только он способен их решить, вот тогда у него и появится мотивация меняться. Так что сделайте, чтобы у вас появилась мотивация не обижаться больше никогда и ни на кого, а сразу же решать возникшее непонимание, и вы сумеете этого добиться.

Как научиться не обижаться

• Обиды часто возникают из-за того, что мы слишком ранимы, у нас снижена самооценка, и нам все время кажется, что все только и хотят обидеть нас и причинить боль. Подобное поведение часто можно наблюдать у параноика, но это психическое заболевание, которое лечит даже не психолог, а психиатр. Поэтому странно, когда взрослый человек так себя ведет. Так что если проблем с психикой нет, стоит задуматься, почему вы решили, что все хотят вас обидеть. Откуда возникло это убеждение, может в детстве вы часто страдали из-за действий, слов и поступков родителей, окружающих, друзей.
• Часто именно детская боль из-за поведения окружающих заставляет превращаться в человека, который из-за внутреннего страха вновь испытывает боль и шок от того, что к нему отнеслись плохо и причинили боль, превращает взрослых в подозрительных людей. Именно этот страх заставляет внимательно охранять собственные границы, выискивая в окружающих признаки того, что они хотят вас обидеть. Любые их действия и слова воспринимаются через призму того, как это отражается на вас, так как страшно упустить момент, когда они могут нанести удар.

• Эти внутренние страхи и детские обиды способны испортить и поломать всю жизнь, если от них не избавится. А чтобы это сделать, их нужно найти, ведь они спрятаны так глубоко, что не каждый вообще понимает, почему он так себя ведет и что же нужно исправить, чтобы вести себя по-другому. В принципе, в этом и заключается работа психологов, помочь людям отыскать те проблемы в подсознании, которые заставляют их поступать определенным образом, создавая им из-за этого массу проблем и преград. И если есть такая возможность и проблемы действительно серьезные, лучше найти хорошего специалиста, чтобы разобраться с накопившимся негативом раз и навсегда.
• Для тех же, кто не может этого сделать, но очень хочет перестать хотя бы обижаться, так как сумел уже понять, что это проблема мешает ему жить, пришло время осознать, что другие люди поступают так, как удобно им. И в этот момент многие из них вообще не думают, как это отразиться на других. Большинство думает только о себе. Думать о других у них не хватает сил, да и не привыкли многие ставить себя на место остальных. К сожалению, пока это нужно принять как данность.
• Но у вас есть право с такими людьми не общаться вообще, а выбирать тех, кто умеет чувствовать чужие переживания и никогда намеренно не причинит боль другому. И вы сможете спокойно общаться с ними, не опасаясь «удара в спину».

• А насчет всех остальных, которые не играют такую уж большую роль в вашей жизни или родных, которых не выбирают, привыкайте говорить сразу, что вас не устраивает в их поведении. Не бойтесь, не стесняйтесь, не думайте, что после этого станете плохим человеком. Даже если они обидятся, это их проблемы. Ваше право и обязанность оберегать свою душу от боли, высказывая то, что вы испытываете, когда с вами поступают некрасиво. Будьте честными с окружающими и самим собой. Скажите правду… а уж если и после ваших слов непозволительное отношение будет продолжаться, тогда с такими людьми нужно легко и безвозвратно прощаться. Людей много на земле, а вы у себя одна. Не эти, так будут другие. Не стоит растрачивать себя на злых и корыстных людей. Жить надо для любви и радости, и круг знакомых выбирать именно такой.

Обиды портят жизнь, забирают силы и здоровье, мешают достичь желаемого. Вместо того, чтобы думать о том, как сделать так, чтобы получилось то, что хочется, люди переживают и порой мстят, теряя лучшие годы жизни. Потому что обиды съедают их изнутри и не дают расправить крылья. Избавиться от них можно, хотя это очень длительный и непростой путь, ведь они спрятаны так глубоко, что не каждый способен понять, из-за чего его жизнь идет под откос. Поэтому самый лучший вариант решения проблемы – это не обижаться вообще. Не зря же говорят «Лучший способ борьбы с заболеваниями – это профилактика», а обиды тоже стоит считать болезнью, раз они несут с собой негатив, портят и жизнь, и здоровье.

Горячо обсуждая какие-то темы, можно невзначай обидеть человека. Хорошо иметь свои твердые убеждения. Это показывает вашу глубокую обеспокоенность некоторыми вопросами, но порой может сделать вас слепым к чувствам и переживаниям окружающих. Чтобы в своем рвении не задеть других, правильно выбирайте собеседника для взаимовыгодного общения. Узнайте, каковы признаки напряженности, чтобы отреагировать надлежащим образом и решить, стоит ли вообще делиться своим мнением.

Шаги

Познакомьтесь со своими слушателями

• Собеседования, вхождение в новую социальную группу, а также знакомство с семьей друзей или сотрудников служат замечательными примерами ситуаций, в которых свое мнение лучше держать при себе, пока не познакомитесь с людьми ближе.

1. Общайтесь уважительно в группе единомышленников, с которыми едва знакомы. Примкнув к группе единомышленников, вам не придется слишком беспокоиться о том, не обидит ли ваше мнение кого-то из них. Но внимательно следите за теми словами, которые используете при общении. Тон и манера беседы влияют на то, как будет истолкован ваш посыл. Хотя члены группы делятся похожими глубинными убеждениями, наверняка участники выражают свою точку зрения самыми разными способами.

   • На первых нескольких встречах необходимо очень осторожно подбирать слова. Можете выражать свои настоящие чувства в беседе, когда немного ближе познакомитесь с коллективом.

2. Свободно выражайте свое мнение среди друзей, но помните о том, как эти люди дороги вам. Друзья, в отличие от остальных, более терпимо относятся к вашей позиции. Наверняка некоторые утверждения они оспаривают. Хотя это, в общем-то, здоровый обмен информацией, но всегда проявляйте уважение по отношению к друзьям.

3. Отстаивайте свое мнение разумно. Оставьте свое мнение при себе, если вы оказались в группе людей с противоположными взглядами. Необязательно всегда отвечать. Иногда можно быть сторонним наблюдателем.

   • Установите связь с одним из участников группы, если для вас очень важно делиться впечатлениями даже в подобном коллективе. В дальнейшем между вами может возникнуть равноправный обмен информацией. Обратившись спустя некоторое время к оставшейся части группы, вы уже будете знать, что среди этих людей у вас уже есть, по крайней мере, один сторонник.

   Учитесь распознавать возрастающую напряженность

   1. Следите за стискиванием челюстей и скрежетом зубов. Самым явным и распространенным признаком раздраженности являются плотно стиснутые челюсти. Обычно люди делают это на уровне подсознания, что дает возможность легко проверить, насколько добродушно собеседник воспринял ваше мнение. Если человек стиснул зубы, умерьте свое красноречие или сделайте паузу, чтобы он смог дать ответ источнику раздражения.

      • Расслабьте челюсть, если вы заметили ее непроизвольное напряжение. Это всего лишь разговор, так что вам незачем горячиться.

   2. Обратите внимание на тональность речи. Когда люди заводятся, их голос, как правило, постепенно становится громче. Обычно повышенный тон является ответной реакцией из-за разочарования тем, что человек остался непонятым. На самом деле многие люди считают, что раз их не поняли, значит не услышали или вовсе не слушали. Чтобы снизить градус напряженности, переведите разговор в нужную тональность. Для этого просто уменьшите громкость своего голоса, а собеседник сам подстроится под вас.

      • Если вы заметили в своем голосе повышенные нотки, воспользуйтесь таким действенным предложением: "Ну, ничего себе, какой я граммофон, надо убавить громкость". Так вы легко вернете вашей беседе приемлемый тон и признаете, что обстановка немного накалилась.

   3. Оцените степень жестикуляции. Следите за преувеличенным или повышенным выражением чувств. Человек взволнован, если он расхаживает, дергает ногой, сжимает кулаки, делает размашистые жесты руками и постукивает подошвой. Подобная жестикуляция указывает на то, что собеседник не согласен с вашим мнением, поскольку его поведенческая модель меняется и становится более напряженной. Примите это к сведению и отступите.

      • Воспользуйтесь замечательной возможностью, чтобы выслушать собеседника. Вы развеете напряженность, если дадите человеку высказаться и почувствовать себя понятым.

   4. Следите за тоном разговора. Враждебность речи является еще одним признаком того, что разговор становится напряженным. Необходимо сделать перерыв, если в беседе появляются агрессивные и саркастические словесные обороты. Сложно вернуть диалог в разумное русло, когда он уже дошел до подобной стадии, поэтому лучше вообще смените тему. "На холодную голову" можно будет вернуться к предмету разногласий.

      • Не используйте сарказм и агрессивные высказывания, иначе это еще больше обидит собеседника.

   Будьте открыты другим перспективам

   1. Слушайте больше, чем говорите. Каждый из нас в разговоре стремится перетянуть одеяло на себя, если он очень заинтересован в его исходе. Однако стоит выслушать собеседника, а не следовать данному импульсу. Обратите внимание, что вы можете совершенно не слушать собеседника, когда твердо убеждены в своей правоте; вы просто готовите ответную речь, которую хотите озвучить, как только собеседник собирается перевести дыхание. Попытайтесь понять чужую точку зрения.

      • Постарайтесь выслушать собеседника, чтобы иметь возможность беспристрастно и в полном объеме разложить по полочкам его мысль. Так вы, наконец, сможете понять то, что он хочет донести.

   2. Уважительно задавайте наводящие вопросы. Человеку, который не разделяет ваше мнение, вполне приемлемо задавать наводящие вопросы, однако гораздо предпочтительнее понять его позицию, нежели выиграть спор. Целью разговора является обмен впечатлениями и опытом, а не победа.

      • Также побуждайте других задавать вам наводящие вопросы. Это поможет собеседнику понять, что вы точно так же верите в свои убеждения, как и он.

   3. Признайте, что правильный ответ может быть не один. Ваш путь может быть правильным, но, скорей всего, он не единственно верный. Будьте открыты к изучению других аспектов или, по крайней мере, к такому результату, когда вы оба можете оказаться не правы.

      • Чтобы действительно разобраться, вы можете временно встать на сторону оппонента и посмотреть на ситуацию с его точки зрения. Так вы лучше поймете мнение обеих сторон.

Обида разъедает человека изнутри, приводит к появлению различных заболеваний, не дает полноценно жить и радоваться жизнью. Как же не хочется обижаться! Как этому научиться?

Что такое обида?

Это накопление негативным эмоций по поводу какого-то события, личности, а порой и слова, сказанного сгоряча. Это настолько сильное чувство, что при его накоплении возникают депрессии, состояние человека ухудшается, может привести к суициду.

Существует несколько причин, которые приводят к обиде:

• осознанная манипуляция, когда человек намеренно хочет вызвать у окружающих чувство вины;
• неумение простить, когда обида неосознанная и сложно определить, что стало ее причиной;
• несбывшаяся надежда, когда человек планирует больше, чем получает в действительности, из-за этого расстраивается.

Основная причина – это действие комплексы, когда ребенок, обижаясь, на родителей получает то, что хочет. Искоренить это чувство очень сложно, но можно попробовать не накапливать обиды, а жить в гармонии с окружающим миром.

Первое, что нужно научиться делать – не воспринимать критику, различного рода негативную информацию на свой счет. Если кто-то Вас задевает – стоит подумать, нужно ли брать все эти гадости близко к сердцу, нужно ли это Вам.

Бывает начальник не в настроении или по дороге встретился невоспитанный человек, это же не значит, что нехорошие слова предназначены именно Вам. Стоит здраво поразмыслить, чтобы реально отпустить обиду.

Даже если Вы и надумали обижаться, то не нужно делать это втихую, стоит поговорить с обидчиком и расставить все на свои места. Даже если неудобно или неприятно это делать, но выразить свое мнение нужно обязательно.

Обидчик может и не понять, что задел Вас, но при этом не нужно отвечать обидой на обиду, это только усугубить сложившееся положение. Важно повышать свою самооценку, а тогда и поводов обижаться станет меньше.

Нужно научиться даже из неприятной ситуации извлекать пользу – если слова или поступки человека задели, значит, в них присутствует доля истины. Важно найти ее и разобраться в чем причина собственного угнетения.

Внимание! Если Вы считаете, что Вам кто-то что-то должен, а человек не оправдывает надежд, то в этом – только Ваша вина. Не нужно требовать от окружающих того, что идет вразрез с их желаниями.

Важно фокусировать внимание только на хорошем, заменять негативнее эмоции на позитивные. Не стоит обижаться по пустякам, ведь жизнь одна, а обиды не дают в удовольствие общаться с родными, близкими.

Как выпустить негатив на волю?

Можно записать на листе бумаги имена обидчиков и сжечь этот листок, представляя, что вместе с дымом уйдет и весь негатив. Люди, которые верят в силу Господню, могут в течение дня проговорить золотые слова – Господи, я тебя люблю, я прощаю всех и забываю про все обиды.

Пусть прощение будет Вашим ежедневным ритуалом. Когда обида уходит, то жизнь меняется, уходят хронические заболевания, жизнь становится яркой и удивительной, появляются новые идеи и возможности.

Ритуал прощения

Необходимо закрыть глаза и представить образ человека, которого нужно простить. Доверитесь внутреннему чутью и отпустите весь негатив, который накопился внутри. Сделайте глубокий вдох и выдох, позволяя негативным чувствам и боли уйти.

Можно заранее подготовить набор фраз, которые помогут поставить точку в неприятном диалоге. Например, «Я и не думала, что ты такого обо мне мнения», или «Если у тебя все, тогда я пойду, продолжим разговор в другой раз!».

Даже если человек Вас обидел, это не означает, что этого он хотел. Пусть эта ситуация научит Вас посмотреть на жизнь в другой стороны, найти внутренние детские комплексы, которые не дают возможности быть уверенным и свободным.

Также нужно научиться не смотреть на всех людей под одним углом, все разные и неординарные. У каждого есть свои мысли, чувства, желания, житейский опыт, который указывает, как жить в этой жизни. Не стоит навязывать ему чужое мнение, чтобы не остаться обиженным.

Библейские заповеди учат, что нужно взять и отпустить обиду, стать на место обидчика и посмотреть на ситуацию его глазами. Не стоит подпускать нагатив к сердцу, важно гнать его чем раньше, тем лучше.

Внимание! По сути – обида – это детское чувство, а не взгляд серьезного человека на происходящее. Во взрослом мире другие правила – нужно выслушать обидчика, поразить свое мнение и сделать правильные выводы.

Нужно пожалеть обидчика. Психологи утверждают, что счастливый и уверенный в себе человек не будет обижать окружающих, значит, на душе у него плохо и он сам требует Вашей помощи.

По большому счету – обижаться бессмысленно, ведь ты ничего никому не докажешь, полезно сделать правильные выводы из ситуации и жить дальше. Тогда и здоровье будет крепкое и настроение прекрасное!

Жизнь настолько прекрасна, что нужно благодарить Господа за каждую прожитую минуту и свершившиеся чудо. А обиды просто туманят рассудок и приводят к плачевным последствиям!

Плачет моя трехлетняя дочка:
-Мама, он меня обидел!
-Нет, дочка. Это не он обидел тебя. Ты обиделась сама. И тебе самой от этого плохо. Ты можешь прямо сейчас перестать обижаться. Можешь, продолжать обижаться. Ты выбираешь сама. И трехлетний ребенок уже способен это понять.
-Хорошо, мама. Я не буду обижаться. Я попрошу его больше так не делать, – вытирая слезы.

Обида – реакция родом из детства. Одна из возможных реакций на нежелательную ситуацию, скопированная у одного из членов своей семьи. Первостепенная цель такой реакции – изменить поведение другого человека, попытавшись вызвать в нем чувство вины или жалость (посмотри, я плачу, мне плохо, вот, что ты делаешь со мной).

Могут быть и другие цели. Например, привлечь внимание к себе, или убедиться в том, что я важен и любим, или даже, важней и любимей… Обижаться можно по-разному. Можно уйти в молчание. Догадайся, почему я молчу. Можно устроить истерику. А, можно, заболеть, например, или даже умереть. Чтоб обидчик уж наверняка понял, что был не прав. Тот или иной способ обиды, как правило, также копируется в детстве.

Детские обиды отличаются от взрослых. Взрослея, мы начинаем осознавать нелепость и пагубность обид. Мы начинаем понимать, что у нас есть выбор. Мы можем обижаться, а, можем не обижаться. Можем прощать, а можем, не прощать. Можем, осознав обиду, тут же отпустить ее, понимая, что она вредит в первую очередь не обидчику, а мне самому, отнимая огромное количество энергии и разрушая здоровье. А можем переживать обиду годами.

Обида часто нам отравляет жизнь обида, это уму непостижимо! Она превращает нашу жизнь в одинокое существование в мрачном доме с заколоченными окнами и дверьми. Мы ощущаем себя жертвой. Это так привычно. Это так знакомо.

Как перестать чувствовать себя жертвой и избавиться от обиды?

Фактически обида – это инструмент манипулирования другими людьми посредством выращивания в них чувства вины. “Я обиделся” – пляшите вокруг меня. Делайте то, что мне угодно, чтобы я вас простил. Это горькое чувство, которое разрушает, будоражит душу, не даёт успокоиться, заставляет постоянно прокручивать в уме ту ситуацию, которая привела к обиде, а обидные слова звучат в нас и разрушают жизнь.

Горечь от обиды гложет изнутри и не даёт освободиться от страдания. Мы – “жертва” с наклонностями деспота. Обида не решает проблему. Обида – попытка ухода от нее. Но проблемы никуда не исчезают. Они накапливаются снежным комом, пока не превратятся в лавину и не накроют нас с головой. Чтобы перестать обижаться, нужно выйти из состояния обиженного и начать отвечать адекватно происходящему. Если вам причинен вред, вы можете в разных вариациях:

• понять поведение обидчика,
• простить,
• объяснить обидчику свои чувства, чтобы такое не повторялось в дальнейшем,
• ответить тем же.

А после – просто забыть. Обижаясь, вы носитесь с этим состоянием, как курица с яйцом, и боитесь ответственности и решимости ответить на причиненный ущерб. Перестаньте бояться. Вы сами в ответе за свою жизнь, а она ждет от вас активных действий.

Для чего человек годами переживает обиду, по какой причине не может «понять и простить»?

1. «Понять и простить» – это значит, взять ответственность за свою обиду на себя. «Понять и простить» означает признать, что все, то время, когда обида разрушала мой организм и мою жизнь, я не предпринял никаких попыток изменить ситуацию. Признавать свои ошибки не просто. А ведь еще предстоит и исправлять. Вы не можете изменить свое прошлое. Вы можете изменить свое настоящее. Обидами люди нередко оправдывают свое бездействие. Им кажется, что они беспомощны и не способны изменить жизненную ситуацию в настоящем. Это из-за нее или него у меня не сложилась жизнь, так все плохо, я страдаю, болею и т.п.

2. Человеку необходимо постоянно что-то переживать. Иначе – пустота, бессмысленность. И когда жизнь скучна и однообразна, когда недостаток положительных эмоций, человек начинает переживать по любому поводу. С такой же целью многие люди вступают в различные споры, конфликтуют, создают проблемы на пустом месте, годами переживают обиды из прошлого, которое уже никогда не изменить. Таким образом, восполняется дефицит сильных эмоций, переживаний. Переживаю, значит, живу.

3. Тот, кто обиделся, так же как и в детстве, продолжает вызывать к себе жалость, любовь и внимание окружающих.

4. Тот, кто обиделся, продолжает ждать «изменения поведения» обидчика в виде признания своей ошибки, вины, прощения. В то время обидчик даже может не подозревать, в чем он виновен и чего от него хотят.

5. Неосознанные, не до конца прожитые обиды. Мысли крутятся в голове, вновь и вновь возвращая к одной и той же ситуации. А человек, так и не осознает до конца свою реакцию. Тревожно и беспокойно.

6. За обидами может прятаться неудовлетворенность. Люди обижаются на судьбу, на Бога, на самого себя, на абстрактные явления. Становятся обидчивыми и раздражительными. Обижаются, вместо того, чтобы осознать настоящую причину своей неудовлетворенности и устранить ее.

Обида вызывает раздражение, злость, агрессию, неприязнь и даже ненависть к тому человеку, который тебя оскорбил, унизил, обидел. Возникает желание отомстить за обиду. И даже когда чувствуешь, что обидчик прав, но всё равно, упорно продолжаешь настаивать на своей правоте, пытаясь обмануть всех и даже самого себя.

Обида возникает тогда, когда человек сам считает, что с ним обошлись неправильно, несправедливо, причинили ему физическую или душевную боль, огорчили его, оскорбили, посмеялись над ним, отказали ему в какой-либо просьбе.

Причём сильнее чувство обиды он будет испытывать от тех людей, которые ему дороги, близки, чем от случайных прохожих. Ведь если вас обозвал случайный прохожий, вы возмутитесь, но вскоре забудете об этом инциденте. А если это слово вылетело из уст вашего друга или мужа, то вы надолго надуете губы, будете кидать на него гневные, уничтожающие взгляды, и не захотите с ним разговаривать, наказывая его за обиду, заставляя чувствовать его виноватым, требуя от него извинения и раскаяния.

Но на самом деле вы наказываете себя, так как от обиды испортилось ваше настроение, а переваривая эту ситуацию вновь и вновь, ваша душа испытывает боль, вы отказываете себе в общении с любимым человеком, на обиду вы тратите свою энергию, раздражаетесь и нервничаете, ухудшая своё здоровье.

Если вы постоянно обижаетесь, по каждому поводу, то обиды накапливаются, возникает желание отомстить обидчику, оттолкнуть от себя, не видеть его и не слышать. И даже если ваш обидчик раскаивается, просит у вас прощение, а вы продолжаете изображать из себя жертву, упорно не желая разговаривать или устраивая скандалы, то рано или поздно своими обидами вы сами разрушите ваши отношения.

И если вы поймёте, что только вы сами являетесь автором обиды, что вы сами обиделись, и человек, на которого вы обиделись – не виноват, тогда вам будет намного легче справиться с болью.

Чем опасна обида?

Сделаем выводы, чем же опасна обида? Во-первых, вызывает негативные эмоции и ссоры, приводит к разрыву взаимоотношений, к одиночеству. Ведь обижаясь, вы отталкиваете от себя обидчика, не желая с ним разговаривать, и он в ответ так же затаит на вас обиду.

Во-вторых, от обиды ухудшается настроение, вы находитесь в подавленном состоянии, уныние, что в свою очередь может привести к бессоннице, к депрессии и к другим серьёзным заболеваниям.

Как перестать обижаться

Как теплая одежда защищает от стужи, так выдержка защищает от обиды. Умножай терпение и спокойствие духа, и обида, как бы горька ни была, тебя не коснетсяЛеонардо да Винчи

Обида разъедает нас изнутри, изматывает, угнетает и от этого пагубного чувства обязательно нужно избавляться. Если у вас есть желание навсегда избавиться от чувства обиды, вы должны усвоить одно из правил – в этом мире вам никто ничего не должен.

Вы ждали, что ваш любимый придёт к вам с большим букетом роз, а вместо роз он принёс большую коробку конфет. Ваши ожидания не оправдались, и вы обиделись, у вас испортилось настроение, вы не хотите с ним разговаривать.

Но если вы поймёте и будете помнить, что вам никто ничего не должен, то вам намного легче будет принять подобную ситуацию, и со временем вы научитесь не обижаться по пустякам. Ведь вы могли и заранее подсказать своему другу, что желаете, чтобы он подарил вам розы, и тогда ваши ожидания бы полностью оправдались, и не возникло бы повода для обиды.

Правило второе – у каждого человека есть своё мнение, которое может отличаться от вашего.

Ты считал, что из всего отдела ты самый продвинутый в работе, всё схватываешь на лету, и только тебя должны назначить начальником отдела, потому что ты работаешь дольше всех и компетентен во всех вопросах. Но пост начальника отдела достался твоему другу, который по твоему мнению ни то, что руководить, но и разговаривать то толком не умеет. И ты затаил обиду на всех своих сослуживцев, на директора, на своего друга.

Ты считаешь, что он занял твоё место, предал тебя. И обида тебя захлестнула и не даёт тебе покоя, а в голове роятся мысли о мести. По твоему мнению твой друг не достоин этого поста, а, по мнению директора, именно твой друг способен руководить отделом. Это ещё одно из правил, которое необходимо усвоить и понять, что не стоит обижаться, если ваше мнение не совпадает с мнением окружающих вас людей.

Так же нужно понять и усвоить, что каждый человек сам решает с кем и где провести своё свободное время.

Твоя лучшая подруга, с которой вы были – не разлей вода ещё с детского сада, уехала на выходные дни за город со своими однокурсниками. Ты просто кипишь от негодования: «Как она могла предать нашу дружбу? Она обидела меня, никогда ей этого не прощу!» Но твоя подружка не твоя собственность, и она имеет полное право решать, с кем ей дружить и с кем проводить своё время, так что обижаться в таких ситуациях бессмысленно.

Как перестать обижаться, когда вас намеренно унижают, обзывают обидными словами, дразнят, смеются над вами.

Если вы бурно будете реагировать на эти нападки, то издеваться над вами будут систематически, чтобы довести вас до слёз, доказать всем что вы слабый человек. Как справится с обидой в такой ситуации?

Запомните – нормальный человек никогда не станет дразнить и унижать других людей. Значит перед вами больной человек, со скверным характером, а попросту – псих. А, как всем известно, существует такое правило – на дурака не стоит обижаться. Научитесь не замечать плохих слов, отпущенных в ваш адрес, пропускать их мимо своих ушей.

Стоит ли обижаться на критику в свой адрес, на правду которую говорят о вас люди?

После родительского собрания мама выругала тебя за плохие оценки, высказала тебе претензии в том, что ты абсолютно не помогаешь по дому, что в твоей комнате, как в свинарнике, что только и можешь, тупо сидеть и играть за компьютером. Ты очень обиделась, рассердилась на маму и убежала из дома. Если в вашей жизни возникают такие ситуации, подумайте, соответствует ли действительности критика в ваш адрес или она надуманна вашим обидчиком, и стоит ли на неё реагировать обидой. Если вы действительно обленились, забросили учёбу и вас отругали за плохое поведение, то и нет смысла обижаться на правду, ведь вы во всём виноваты сами.

Постарайтесь сами разобраться в себе, почему вас так легко обидеть, может быть, привычка обижаться родом из детства, и тогда пора повзрослеть, а может обида – эта одна из ваших вредных привычек, от которой срочно нужно избавляться, чтобы не отравлять жизнь себе и людям окружающим вас. Ведь обиды приводят к непониманию, раздорам, к одиночеству. Поймите, что обижаясь и нося в себе боль от обиды, вы, прежде всего, наносите вред себе, своему здоровью.

Если обида уже случилась, признайте ее, осознайте ее бессмысленность, найдите решение, каким образом Вы можете исправить ситуацию. Если Вы чувствуете, что сами обидели кого-то, идите и просите прощения, признайте свою ошибку или объясните, что у Вас не было намерения обижать. Помня при этом, что обижают лишь тех, кто сам внутренне готов обидеться.

Не позволяйте обиженным манипулировать Вами. Вы можете перестать обижаться! Сделайте это! И ваша душа возрадуется, обретя долгожданный покой, в тело начнет возвращаться энергия и здоровье. Откроются новые возможности и приятные перспективы. Жизнь начнет меняться к лучшему!

Почему нужно прощать обиду

Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам; люди большого ума все замечают и ни на что не обижаютсяФрансуа де Ларошфуко

Если горечь от обиды разъедает вашу душу, отдаётся болью в сердце и все мысли зациклены на обиде, значит, пора избавиться от этой обиды. Лучшее средство от боли – это прощение. Простив обиду – на душе становиться легко, и вы освобождаетесь от той тяжести переживаний, которую носили в себе. Простив своего обидчика, вы снова возобновляете отношения с тем человеком, на которого дулись, и без которого вам было плохо.

Конечно, бывают и такие ситуации, когда обида очень сильно задела вас, когда она испортила вам жизнь, вы лишились чего-то значимого и уже никогда не хочется видеть обидчика, но прощать всё равно нужно. Простите его мысленно в своей душе, и вы обретёте покой.

Поймите, что назад уже ничего не вернуть, а продолжать мучится и сожалеть о прошлом бессмысленно. Жить надо настоящим. Чтобы забыть обиду нужно запретить себе вспоминать о ней, и выкинуть её раз и навсегда из своей головы. Это плохое прошлое, а от всего плохого надо избавляться.

И если вы сами частенько обижаете людей, а потом мучаетесь от чувства вины – просто попросите прощения, даже если и считаете себя правым. Всего лишь нужно сказать два простых слова – «прости меня», и в вашем сердце будет мир и покой.

Любите себя и людей, которые вас окружают, не обижайте никого и не обижайтесь сами. Работайте над собой, учитесь разбираться в себе, в ситуациях, которые привели к чувству обиды. Попытайтесь найти причину и осознайте бесполезность обиды. Простите своего обидчика и попросите у него прощения, ведь он тоже может думать, что вы его обидели, пожелайте ему здоровья, счастья и любви.

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

---